Việc nâng cao mức độ vận động cần bắt đầu từ những bước cơ bản để cơ thể có thời gian thích nghi dần dần. Nhiều người thường cố gắng
Danh mục: Hướng dẫn tăng cường vận động an toàn
Danh mục này tập trung vào các bước cơ bản giúp mọi người tăng mức độ vận động một cách an toàn. Bao gồm lời khuyên cho người mới bắt đầu, cách khởi động đúng cách và cách điều chỉnh hoạt động sao cho phù hợp với thể trạng cá nhân.